Hatha dinámico en Valencia
Energía y relax
en una misma sesión
Hatha dinámico en Valencia
Esta clase es adecuada para todos los niveles y contiene una combinación de secuencias fluidas y posturas estáticas que se centran en la respiración y la alineación.
Las posturas pueden ser desafiantes a veces, pero hay ayuda cuando la necesitan los principiantes y variaciones más avanzadas para aquellos que han practicado antes. La clase te hará sentir lleno de energía pero también relajado.
Se conoce también como Yoga físico; sin embargo, tal y como se aclara en el Hatha Yoga Pradipika, su práctica está enfocada como una preparación para la meditación.
Las sílabas sánscritas Ha y Tha que le dan nombre significan “sol” y “luna”.
Así, Hatha simboliza la unión de opuestos mediante el equilibrio de las fuerzas vital y mental. Otras interpretaciones lo traducen como “Yoga de la fuerza”, de la raíz Hath, haciendo alusión a su carácter más físico.
Su origen está ligado al linaje Nath y los primeros textos en que se enuncian sus prácticas, en torno al siglo XII, se atribuyen a Goraksa Nath.
Se sirve de numerosas técnicas psicofísicas que incluyen, entre otras, Shatkarmas, ásanas, Pranayama, Bandhas y mudras.
La respiración es la clave
Aprender a controlar la respiración es un componente clave de la práctica. Suena muy simple, ¿verdad? ¡Pues requiere de atención
plena!
Desde el momento en que nacemos y tomamos ese primer aliento, no podemos pasar más de dos minutos sin él durante toda nuestra vida.
En esta práctica, nos centramos en la técnica de respiración del Yoga llamada respiración Ujjayi, que es un estilo de respiración diafragmático relajado caracterizado por inhalaciones y exhalaciones consistentes y de longitud uniforme que suenan como olas en el océano.
Esto se logra contrayendo ligeramente la parte posterior de la garganta. ¿Quieres probarlo, yoamoyogui? Respirando por la nariz, inhala y al exhalar abre la boca y emite un sonido ‘haaaaaa’, como si estuvieras empañando un espejo. Hazlo de nuevo y, al exhalar, cierra la boca, respira por la nariz pero aún escucha y siente ese ‘haaaaa’.
Este ciclo constante de inhalación y exhalación; El sonido audible «haaaa» de duración uniforme ayuda a lograr una concentración mental tranquila. Cuando se hacen juntos, el Ásana y la respiración Ujjayi se crea un calor interno que ayuda a purificar el cuerpo y enfocar la mente.
Beneficios del Hatha
El Hatha dinámico te ayuda:
“Cuando se entra en ásana, NO HAY QUE HACER NADA, no hay que pensar, solo estar presente y abierto, intensificando la vivencia de nosotros mismos. La postura hace todo el trabajo mientras nuestra consciencia nos informa de lo que está sucediendo. Así, el proceso de ásana se transforma en una meditación, una experiencia integradora en la que cuerpo-mente y respiración se hace UNO.” De Danilo Hernandez
Precios de las clases
Nuestros precios de actividades incluye todo el material
(esterillas, blocks, cinturones, bolsters, sillas Iyengar…)
Mensualidad
Bono de clases
Puedes traer contigo varios acompañantes e incluirlos en tu BONOYOAMOYOGUI, de modo que tú los invites.