YIN YOGA valencia
Siente relajación y quietud
en tu cuerpo
El Yin Yoga tiene sus raíces en la filosofía taoísta y la medicina china. Fue desarrollado en la década de 1970 por Paulie Zink, quien combinó artes marciales y yoga taoísta. Este estilo se enfoca en los tejidos conectivos profundos del cuerpo mediante posturas mantenidas por períodos prolongados, promoviendo la relajación y la quietud.
Paul Grilley y Sarah Powers ayudaron a popularizar el Yin Yoga en Occidente, añadiendo conocimientos de anatomía y elementos de meditación y filosofía budista. El Yin Yoga mejora la flexibilidad, aumenta la circulación en las articulaciones y promueve el equilibrio mental, complementando los estilos de yoga más activos.
Para comprender el Yin Yoga, es útil primero entender el yoga Yang. La mayoría de las formas de yoga se enfocan en los músculos a través de posturas breves y movimientos dinámicos, lo que se conoce como yoga Yang. Este tipo de yoga trabaja principalmente los músculos, que representan alrededor del 45 % del cuerpo.
La otra mitad del cuerpo está compuesta por los tejidos Yin, que incluyen las articulaciones, los ligamentos y el tejido conectivo. Estos tejidos prefieren una presión suave y sostenida durante un período más prolongado, en lugar de movimientos dinámicos.
El Yin Yoga se centra en trabajar los tejidos Yin de una manera apropiada. Mientras que el yoga Yang fortalece los músculos para evitar el estrés en las articulaciones, el Yin Yoga relaja los músculos y busca ejercer un estrés saludable en las articulaciones, lo cual las fortalece. La fascia, que constituye el 35% de nuestros músculos, responde bien a tensiones prolongadas, por lo que el Yin Yoga puede contribuir a alargar y flexibilizar los músculos.
Trabajar esta «otra mitad» del cuerpo promueve una sensación de plenitud y salud integral. Además, existen energías Yin y Yang. En el mundo moderno, donde el ritmo de vida es a menudo frenético, el Yin Yoga es una excelente manera de equilibrar la energía Yang predominante.
El Yin Yoga ofrece beneficios mentales y psicológicos significativos. Las posturas se mantienen entre 2 y 5 minutos (algo más para los más avanzados), convirtiendo cada postura en una mini meditación. Esto permite una introspección profunda y un mayor reconocimiento de lo que sucede dentro del cuerpo. Al disminuir el ritmo, se perciben más detalles internos.
Qué esperar de esta clase:
En esta práctica sutil pero profunda, desarrollarás una mayor conciencia interna y serenidad mientras te relajas en posturas reclinadas o sentadas. Mantener estas posturas curativas con apoyo durante 2 minutos o más, abrirá las capas más gruesas de tejido conectivo alrededor de las articulaciones, liberando áreas de tensión que el yoga dinámico no siempre alcanza. Observa tus sentimientos sin identificarte con ellos mientras te sumerges en la quietud, la paz y la atención plena.
Yoamoyogui date la oportunidad de auto conocerte mejor mediante la propiocepción de tu cuerpo!
“No usamos el cuerpo para entrar en una postura, usamos la postura para entrar en el cuerpo” Bernie Clark.
Precios de las clases
Nuestros precios de actividades incluye todo el material
(esterillas, blocks, cinturones, bolsters, sillas Iyengar…)
Mensualidad
Bono de clases
Puedes traer contigo varios acompañantes e incluirlos en tu BONOYOAMOYOGUI, de modo que tú los invites.